5 consejos de ciclismo de montaña
Aquí hay algunos consejos de ciclismo de montaña para ayudarlo a salir de los problemas más rápido. Primero, mantén tu cuerpo suelto. En segundo lugar, cambie temprano para evitar el cambio incómodo bajo una carga. Y tercero, practique bombear su suspensión. Estos consejos son vitales para garantizar que su bicicleta no rebote a medida que avanza por la colina.
1 Mantenga su cuerpo suelto
El ciclismo de montaña es una forma de ejercicio desafiante pero gratificante. No solo puede aumentar su estado físico general, sino que también es excelente para su salud mental. El ciclismo de montaña también puede ser particularmente beneficioso para las personas con sobrepeso o que intentan perder peso. Como debe esforzarse, trabajará los músculos más duro que nunca y quemará más calorías en el proceso. Pero si bien el ciclismo de montaña puede ser un excelente entrenamiento, es importante alimentar su cuerpo con los nutrientes adecuados para mantener su cuerpo en condiciones de adquisición.
2 Cambiar temprano para evitar el cambio incómodo bajo una carga
Cambiar temprano es una parte esencial del ciclismo, especialmente cuando sube una colina. Le permite mantener una cadencia consistente y evita un cambio incómodo bajo una carga pesada. Si experimenta un cambio incómodo, su cadena puede aparecer, lo que puede resultar en una situación incómoda. Si tiene problemas para encontrar el equipo correcto, intente girar en una marcha más baja en lugar de cambiar a una más alta.
3 Evite el fase
El primer paso para evitar el tope mientras el ciclismo de montaña es evitar la fatiga. La fatiga puede ser una gran desventaja, especialmente cuando estás en una subida o cuesta abajo. También puede afectar su sentido del equilibrio, su orientación y su conciencia de su entorno.
4 Practica bombear a tu suspensión
Una de las técnicas clave para el ciclismo de montaña es la práctica de bombear a su suspensión. El bombeo es una técnica en la que flexiona los brazos y las piernas mientras levanta la bicicleta hacia arriba y hacia abajo, sin pedalear. Debe mantener la forma adecuada, lo que implica empujar a través de la bicicleta desde una plataforma estable.
5 Evite la fijación del objetivo
Hay algunas técnicas que pueden ayudarlo a evitar la fijación objetivo mientras el ciclismo de montaña. La fijación objetivo es una tendencia a centrar su atención en algo en particular mientras se encuentra en una situación de alto estrés. Conocer la fijación objetivo es el primer paso para prevenirlo.
Bonus Respetar a los constructores de senderos
Cuando ciclismo de montaña, siempre debe respetar los senderos que usa. Esto incluye no tirar basura, seguir las reglas del sendero y no alterar el sendero de ninguna manera. Esto incluye cortar árboles y esquinas, y no avanzar en el camino de otros jinetes. Además, los jinetes deben adherirse al viaje, no deslizar la regla, lo que significa que debe evitar deslizarse y patinar. Además, sea muy cauteloso cuando pase por senderos con malas líneas de visión o esquinas ciegas.
